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总之，是否使用安眠药，如何使用安眠药都需要在专业医生的评估下进行。同时我们需要遵循合理用药的原则，根据世界卫生组织的推荐，失眠药物治疗应遵循短期、间断和最小剂量的原则，例如同一种药物服用时间最好不超过一个月，不要自行加大用药剂量。